counter create hit

مطالب مرتبط:

استقلال با قربانی یا بدون مهاجم؟

سرمربی استقلال برای بازی با گسترش فولاد با یک انتخاب مهم روبرو است.

ستاره استقلال دیدار بعدی استقلال را از دست داد

خسرو حیدری مدافع استقلال به دلیل مصدومیت دیدار با گسترش فولاد را از دست داد. حیدری روز دوشنبه در تمرین آبی پوشان حضور داشت و به طور کامل تمرین کرد اما روز سه شنبه نتوانست در تمامی آیتم ها حضور داشته باشد. شفر با توجه به دیدار حساس با الهلال در هفته آینده ...

فوتبال ایران ورشکست شده است؟

از کف لیگ اگر بخواهیم به این مقوله ورود کنیم می رسیم به سیاه جامگان که همیشه یک تیم بی برنامه و بی پول بود.

خاطرات شنیدنی ستاره ی پرسپولیس در دورهمی پرسپولیسی ها!

کلیپی از برنامه نود شبکه سه روز دوشنبه ۲۰ فروردین ۹۷ که در یک آیتم جذاب به گفتگو با چهار بازیکن پرسپولیس ، پس از قهرمانی در لیگ برتر خلیج فارس پرداخت. بازیکنانی مثل گادوین منشا، شجاع خلیل زاده، علیرضا بیرانوند و محسن ربیع خواه صحبت هایی شنیدنی در خصوص حو ...

ستاره ” پرسپولیس ” تصمیم قطعی برای جدایی گرفت ! ” مهندس قرمزها ” افشاگری می کند !

محسن مسلمان یکی از ارکان اصلی پرسپولیس در چند فصل اخیر بود اما او از اواسط فصل جاری به یکباره جایگاهش را در ترکیب سرخپوشان از دست داد و به یک بازیکن نیمکت نشین تبدیل شد. مسلمان در این مدت تنها چند بازی به اندازه انگشتان یک دست برای پرسپولیس به میدان رف ...

آخرین شانس فولاد برای آسیایی شدن در کوره ذوب آهن

تیم فولاد خوزستان مقابل ذوب آهن آخرین شانس خود را برای کسب سهمیه لیگ قهرمانان آسیا امتحان خواهد کرد.

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه

دستور پخت های زیادی برای گل کلم وجود دارد اما در بیشتر آن ها ابتدا باید کلم را در قطعات کوچک خرد کنید. آیا تا به حال گل کلم کامل پخته اید؟ اگر نه پیشنهاد می کنم این دستور پخت را حتما امتحان کنید. پس پیش بند را ببندید و آماده به کار شوید. ...

دغدغه های ذوب آهن؛ اول زلزله و بعد طوفان شن!

اعضای تیم ذوب آهن روز گذشته در اهواز شرایط دشواری را تجربه کردند.

رئال وقتی صعود کرد که بوفون در زمین نبود

همشهری آنلاین: رئال مادرید در دیدار برگشت رقابت های مرحله یک چهارم نهایی لیک قهرمانان اروپا موفق شد با پیروزی ۳ بر ۱ مقابل میهمان خود یوونتوس، مجوز حضور در نیمه نهایی را دریافت کند. ...

حرف های محبت آمیز آقا فیروز به دروازه بان استقلال

حسینی ملی پوش روزهای سختی را تا جام جهانی پیش رو دارد.

غایبان قطعی استقلال برابر الهلال مشخص شد

اعضای تیم فوتبال استقلال در حالی که در میانه راه رسیدن به فرودگاه با خرابی اتوبوس مواجه شدند در نهایت ساعت ۱۴ تهران را به مقصد کویت ترک کردند. در این سفر امید ابراهیمی و روزبه چشمی به دلیل محرومیت، مجید حسینی به دلیل عدم آمادگی جسمانی(این بازیکن نزدیک ...

روز وحشتناک برای استقلال و هوادارانش ؛ پس از خرابی اتوبوس نوبت به فرود اضطراری رسید!

همانطور که در اینجا خواندید ، قرار بود بازیکنان استقلال امروز (پنجشنبه) برای بازی با الهلال به سمت کویت پرواز کنند. آبی پوشان امروز با یک دستگاه اتوبوس راهی فرودگاه امام خمینی شدند که در اتفاقی عجیب این اتوبوس میانه راه خراب شد!با این شرایط آنها ...

یک نگاه جدید در کلسترول

نگاهی تازه به کلسترول

یک نگاه جدید در کلسترول سایت تناسب اندام, ورزشقسمت نکات مهم در ورزش صفحه اصلی MB: یک نگاه جدید در کلسترول صفحه اصلی گزارش Mb: کلمه کلسترول اغلب با سطح سلامتقلبی عروقی بیماری عجیب و غریب. هنگامی که اکثر مردم که کلسترول درست است ؟ ذهن خود را به کلسترول خوب و بد بازار می یابد. کلسترول خوب علمی نام لیپو پروتئین ليپوپروتئين با چگالی بالا (HDL) شناخته می شود کلسترول بد است نوع لیپو پروتئین با چگالی پایین (LDL). تحقیقات اخیر توسط استیون richman دارای مدرک دکترا در این دانشگاه را تمام کردم شاید در مورد کلسترول بد جور. در مورد اینکه خیلی بد ! Richman چنین ارزیابی است که شما نیاز به مترقددر یک مقدار معقول از LDL در جریان خون می شود بیش از حد رشد به اندازه کافی در عضلات دست. یک نگاه جدید در کلسترول صفحه اصلی مگ: یک نگاه جدید در کلسترول کلسترول Richman مطالعه کامل در ۵۲, ۶۰ حتی ۶۹ سال که در آن سلامتو اما از نظر فعالیت فیزیکی را افزایش می دهد آمده است. یکی از آنها و فعالیت های ورزشی خاص و منظمی انجام می شود نه در همه. قرار دادن این مطالعه نتیجه گیری کرد که پس از تمرین با شدت متوسط مردم با اکثر توده عضلانی اثر و.... در همان زمان بالاتر از سطح LDL است. این موضوع تعجب آور و در خط با انتظارات است. این نتایج منحصر به فرد اثبات این که شما نیاز به مترقد وخاص LDL شما mقد بلند بیش از حد رشد عضلات به اندازه کافی ثابت کند که تمام انواع کلسترول در خون به صورت سالم با مردم لازم است بیان ساده تر نمی توانید تمام کلسترول بد را از بدن خود خارج کنید ، چرا که برای سلامت شما نقش ضروری دارد. لیپو پروتئین های با چگالی پایین به دلیل پتانسیلی که برای تجمع در دیواره داخلی عروق دارند ، بدنام هستند که باعث کاهش جریان خون در عروق شده و می تواند به بیماری ها و حملات قلبی منجر شود. لیپو پروتئین های با چگالی بالا اغلب کمک می کنند به تسهیل کاهش تجمع کلسترول در دیواره عروق. اطلاع از سطوح LDL مهم است ، از این جهت که به عنوان هشداری است مبنی بر اینکه فرد در جهت بروز مشکلات سلامتی در حرکت است. لازم است افراد درک کنند که نیازی نیست به طور کامل در جهت حذف کلسترول بد از بدنشان گام بردارند و بدانند که هر کسی نیاز به مقدار مشخصی از هر دو نوع کلسترول دارد. ریچمن می گوید : « بافت های ما نیاز به کلسترول دارند و از جمله LDL ، نوع خوب کلسترول ، HDL است و برای حفظ سلامت قلب و عروق ضروریست ، ولی به مقدار مشخصی از LDL هم نیاز دارید برای اینکه در طول تمرینات با وزنه ، عضله سازی شما ادامه یابد. » خواننده محترم، این مطلب در سایت ادکوان ( آکا ایران ) منتشر شده و شما هم اکنون درحال خواندن نسخه کپی آن هستید. لطفا جهت حمایت از ما، به سایت ادکوان مراجعه کنید. متشکرم. Edcoan.ir مطالعه ای که توسط ریچمن انجام شده ، یافته های کاربردی را در زمینه شرایطی از جمله سارکوپنیا (از دست رفتن عضلات وابسته به افزایش سن) در اختیار گذاشته ، که می تواند کمک کند به افراد مسن تا از آنروفی عضلات که می تواند به کاهش طول عمر منجر شود ، دور بمانند. یافته های این تحقیق آشکار ساخت که اسیدهای چرب ضروری و رژیم های حاوی چربی های اشباع شده تا چه اندازه برای سلامت کلی بدن ضروری هستند و در مسیر تلاش افراد برای دستیابی به حداکثر توده عضلانی. پیامی که به عنوان یک بدنساز از این مطالعه می توانید به ذهن بسپارید ، این نیست که از فردا شروع کنید به مصرف مقدار زیادی از گوشت های چرب ، فست فودها و چربی ها حیوانی با استفاده از رژیم های غذایی بی کیفیت ، بلکه درک کنید که مقدار کافی از چربی ها اشباع شده می تواند به هایپرتروفی بیشتر در عضلات شما کمک کند. ضمن اینکه کارشناسان زیادی بر این عقیده اند که ، چربی های اشباع می تواند باعث افزایش تولید پروستاگلندینهای (مواد شبه هورمون) سالمی شود ، که به افزایش فاکتورهای رشد در عضلات و سیستم بدنی منجر می شوند. همچنین می تواند نقش مهمی در تاثیر LDL بر ساختن عضلات بزرگ تر برای شما داشته باشد. کلسترول بد یا LDL چنانچه میزان کلسترول LDL در خون افزایش یابد، این کلسترول در دیواره رگ های خونی که وظیفه تغذیه قلب و مغز را دارند، رسوب کرده و منجر به تنگ شدن این عروق می شوند. این وضعیت می تواند انعطاف پذیری رگ ها را کم کرده و منجر به انسداد سرخرگ، تصلب شرایین، ایجاد لخته و در نهایت حمله قلبی و یا سکته شود. کلسترول خوب یا HDL در حدود یک چهارم تا یک سوم کلسترول خون از نوع HDL است. این نوع کلسترول بر خلاف نوع LDL مانع بروز حمله قلبی است. تا جایی که کاهش یافتن این کلسترول در خون (کمتر از ۴۰ میلی گرم در دسی لیتر) می تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد. این نوع کلسترول با پیشگیری از رسوب کلسترول LDL، از انسداد رگ ها و خطرات بعدی جلوگیری می کند. تری گلیسرید و (Lp(a تری گلیسرید، از چربی های داخلی بدن ساخته می شود. اضافه وزن، چاقی، عدم فعالیت بدنی، مصرف سیگار و الکل و نهایتاًرژیم غذایی نامناسب با کالری بالا، می تواند باعث افزایش تری گلیسرید در بدن شود. خون افراد با تری گلیسرید بالا، حاوی کلسترول زیادی است. خبر بد اینکه سطح کلسترول بد (LDL) در خون این افراد، بسیار بیشتر از میزان کلسترول مفید (HDLL) می باشد. اغلب افرادی که دچار حملات قلبی و دیابت هستند، در واقع از تری گلیسرید بالا، رنج می برند. وجود (Lp(a، نیز موجب ایجاد تغییرات ژنتیکی منفی و افزایش میزان کلسترول LDL در خون است. مقادیر زیاد (Lp(a می تواند یک فاکتور خطرناک در رسوب کلسترول در شریان های حیاتی باشد. تهیه شده در آکا ایران (ادکوان – Edcoan.ir) .منبع : مطالب مرتبط اولین مراحلی که هر دونده تازه کاری باید طی کند نگاهی تازه به کلسترول گردآوری توسط بخش نکات مهم در ورزش سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین